A vida tem várias fases que podem passar de momentos suaves a densos, e nem sempre conseguimos passar por elas tranquilamente. Com isso, não sinta vergonha ou medo quando isso acontecer com você ou com alguém próximo, busque ajuda, converse com alguém de sua confiança ou entre em contato com algum desses canais e procure tratamento profissional, existem canais gratuitos e totalmente sigilosos.  Falar sobre o problema é o primeiro passo.